Как подготовиться к беременности и родам?

Подготовка к беременности и родам
Рождение малыша – это не только счастье, но и ответственность. Поэтому очень важно пройти через подготовку к беременности, ведь каждая женщина хочет родить здорового и развитого малыша. К этому нужно подойти очень ответственно, готовясь к предстоящему мероприятию как морально, так и физически. Данный процесс включает в себя различные обследования здоровья женщины, а также налаживание питания, выполнение упражнений и так далее.

С помощью планирования можно устранить всевозможные риски для будущей беременности и улучшить свое здоровье. Подготовку лучше начинать минимум за 3 месяца до дня зачатия. Ведь важную роль играют именно первые недели, когда жизнь только зародилась, а плод максимально чувствителен к неблагоприятным воздействиям.

Вы должны помнить, подготовка к беременности — это очень верное и ответственное решение которое, поможет улучшить ваше здоровье, и здоровье вашего будущего ребёнка, за счет того что вы заранее подготовились.

Подготовка к беременности: консультация специалистов

Подготовка к беременности

Если женщина страдает хроническими заболеваниями (сахарным диабетом, варикозным расширением вен, гипертонией и так далее), то ей необходима консультация нужных профильных специалистов. При этом очень важно выявить то, какое влияние беременность окажет на организм, как скажется заболевание на ее течении. Врач подскажет, что можно делать, а чего нельзя.

При вынашивании и кормлении грудью организму требуется много кальция, что может сказаться на состоянии зубов. Поэтому, готовясь к беременности, нужно обязательно проконсультироваться со стоматологом. Следует именно сейчас устранить все проблемы с зубами, потому что беременным вреден наркоз.

Если у женщины есть проблемы со зрением, то ей не помешает консультация офтальмолога, который проверит сетчатку и глазное дно. В дальнейшем это определит способ рождения малыша: своими силами или с помощью кесарева сечения.

При наличии в анамнезе абортов, инфекционных или воспалительных заболеваний нужно обследовать маточные трубы на проходимость, чтобы избежать внематочного оплодотворения.

Подготовка к беременности: анализы

Подготовка к беременности анализыОбследование половой сферы заключается в выявлении и лечении всех воспаление и инфекций. Они очень часто протекают скрыто, поэтому женщина может ничего плохого не чувствовать. Воспаления могут быть связаны с наличием патогенной флоры, которая появляется при снижении иммунитета. Сегодня отмечается рост воспалений в мочеполовой системе. Очень часто к этому подключаются проблемы с придатками матки (яичниками, трубами), что очень часто затрудняет наступление беременности, а при удачном зачатии может наступить самопроизвольный аборт.

Чтобы вылечить воспаление, нужно узнать причину, которая его вызывает. Для начала необходимо выявить наличие некоторых заболеваний: сифилиса, гонореи, хламидиоза, трихомониаза, уреаплазмоза и микоплазмоза. Из-за этих инфекций может не наступить беременность, или плод будет развиваться неправильно.

Существует несколько вариантов диагностики заболеваний мочеполовой системы.

Анализ крови на антитела.

Он выполняется несколько раз, чтобы увидеть процесс их образования в динамике. Если их количество будет нарастать, то понадобятся определенные меры.

2. Бакпосев, при котором выявляются некоторые возбудители, а также их чувствительность к различным антибиотикам. Самым современным, быстрым и точным методом диагностики считается ПЦР-диагностика, которая определяет наличие в биоматериале генетической информации о возбудителях.

Следует знать, что все инфекционные и воспалительные заболевания лечатся достаточно сложно и долго, ведь для этого необходимо несколько курсов терапии. Для ее эффективности необходима консультация высококвалифицированного врача.

Вам будет интересно почитать  Как зачать здорового ребенка. Практические советы

Подготовка к беременности: витамины

витамины

Хорошо бы, чтобы в пище были все необходимые витамины и минералы, но это, к сожалению, не так. Поэтому врачи рекомендуют женщинам при подготовке к беременности употреблять витаминно-минеральный комплекс. Иногда организму нужна усиленная витаминная поддержка из-за долгих диет, солидного стажа курения, плохой экологии, вегетарианства и др.

При приеме полезных веществ нельзя полагаться на советы подруг, которым назначались препараты к тому или иному комплексу. Ведь организм каждого человека может испытывать дефицит в разных элементах. Неправильный прием средств может перенасытить организм, что чревато печальными последствиями.

В качестве исключения выступает фолиевая кислота, так как ее польза подтверждена даже отъявленными скептиками. Она значительно уменьшает риск появления аномалий головного мозга малыша. Врачи рекомендуют принимать ее не только женщинам перед беременностью, но и будущим папам.

Образ жизни при подготовке к беременности

Женщине придется научиться правильному питанию, а также избавиться от вредных привычек. Для этого может понадобиться не один месяц, ведь придется очистить организм и не навредить будущему малышу. При этом необходимо избавиться от всех привычек не только женщине, но и ее супругу. Следует помнить, что пассивное курение вредит сильнее, чем активное.

Будущая мама должна избегать бытовых чистящих средств или минимизировать их использование. Можно заменить их натуральными средствами: пищевой содой, уксусом. При мытье посуды нужно пользоваться перчатками, а при мытье пола – еще и респиратором.

Также не стоит принимать лекарства без серьезных причин, пищевые добавки и синтетические витамины. Сегодня они пользуются большим спросом, но плохо усваиваются организмом и вызывают аллергию. Особенно важно избегать их в первом триместре.

Существует несколько вариантов очищения организма, среди которых можно подобрать подходящий. Лучше выбрать самый простой вариант (после посещения врача) – голодание, диету на яблоках или соке, сауну или баню и прочее.

После очищения женщина почувствует себя значительно лучше, ведь у нее нормализуется давление, сон, работа печени, почек и иммунитета. Дополнительно эта подготовка станет профилактикой раннего токсикоза, который доставляет много неудобств.

Упражнения для подготовки к беременности

беременность как подготовиться к родам

Разумной профилактикой перед беременностью может послужить соблюдение диеты, контроль своего здоровья, выполнение упражнений. Эти мероприятия сохранят здоровье и красоту после родов. Стоит знать, что вынашивание ребенка не должно сопровождаться плоскостопием, лишним весом, варикозом, растяжками и разрывами тканей. Чтобы малыш родился здоровым, мама должна иметь эластичные связки, гибкую и сильную спину, бедра, брюшной пресс и таз.

Если укрепить все эти мышцы заранее, то можно избежать разрывов шейки и родовых травм ребенка. Единственный способ укрепления – регулярное выполнение упражнений. Начинать лучше до зачатия, тренируясь 3–4 раза еженедельно. Тем, кто уже занимается спортом, следует добавить эти упражнения к обычным занятиям.

Следует помнить, что они предназначены не для беременных, а только готовят их организм к будущему вынашиванию. Во время него (в разные периоды) тренируются определенные группы мышц с невысокой нагрузкой. Теперь можно приступать к самим упражнениям.

Ходьба

Для начала хватит десятиминутного выполнения, после чего его можно усложнить ходьбой на носочках с переходом на пятку (чередовать каждую минуту). Затем нужно чередовать хождение на внутренней стороне стопы и на наружной. В следующий раз можно комбинировать все эти виды ходьбы. Закончить упражнение стоит обычной ходьбой.

Ножницы

  • — лечь на пол, плотно прижать поясницу к полу;
  • — поднять ноги так, чтобы они были перпендикулярны телу;
  • — широко развести их и тут же скрестить, не сгибая коленей.
Вам будет интересно почитать  Как зачать здорового ребенка. Практические советы

Скручивания

  • — принять то же положение, что и в предыдущем упражнении, не поднимая ног;
  • — положить ладони на затылок и развести локти в стороны;
  • — согнуть колени и прижать ступни к полу;
  • — приподнять подбородок в направлении потолка;
  • — на выдохе оторвать голову и лопатки от пола, а на вдохе опустить их.

Боковые скручивания

  • — первоначальное положение – то же;
  • — расположить правую ступню на левом колене;
  • — на выдохе приподняться, подтянуть левое плечо к правому колену, а на вдохе вернуться обратно;
  • — повторить то же самое для другой ноги.

При выполнении упражнения нельзя отрывать поясницу от пола.

Брасс

  • — лечь на живот, вытянуть ноги и плотно прижать их к полу;
  • — вытянуть руки перед собой;
  • — не поднимая головы, оторвать верх туловища, плавно двигая руками вверх-вниз (подобно плаванию брассом).

Кроль

  • — принять то же первоначально положение, что и в предыдущем упражнении;
  • — прижать верх туловища к полу, передвигать ноги так же, как при плавании кролем.

При выполнении упражнения нельзя поднимать голову, чтобы не травмировалась шея.

Сжимания

Они могут выполняться в любое время, в любом месте, ведь здесь никто не догадается, что женщина тренируется. Оно приносит много пользы всем без исключения, поэтому его делают каждый день (на улице можно не принимать исходное положение).

Итак, необходимо:

  • — лечь на пол и согнуть ноги;
  • — приподнять таз, сжать ягодицы, втянуть мышцы ануса и промежности;
  • — подержать напряжение в течение 5-ти секунд, сделать перерыв на 10 сек;
  • — сделать несколько повторов.

Если женщина сидит или стоит, то можно выполнять те же движения только без подъема таза.

Подъемы ног

  • — лечь на левый бок и вытянуть правую ногу;
  • — согнуть левую ногу и поставить ее к правой в уровне колена;
  • — поднять правую ногу и натянуть носок на себя;
  • — выполнить несколько повторов и поменять их.

Если женщина делает все правильно, то нога будет подниматься с трудом.

Очень хорошо, если получится к своим занятиям спортом добавить еженедельное плавание, которое поможет в контроле своего дыхания. Дополнительно можно записаться на йогу или другие восточные методики.

Психологическая подготовка к беременности

подготовка беременной женщины к родам

Большинство будущих родителей интересует еще один вопрос: Как психологически подготовиться к вынашиванию? И это на самом деле важно, ведь рождение малыша меняет привычный ритм жизни, отношение к жизни (как матери, так и отца). Следует не забывать, что через это испытание проходит практически каждая женщина, поэтому не нужно бояться.

Чтобы избавиться от негативных мыслей и обрести душевное равновесие, можно попробовать такие техники как аутотренинг. Для этого расслабляются и представляют приятные моменты совместной жизни с малышом: прогулки, сон, кормление и прочее. Можно развесить дома плакаты с аффирмациями типа: я рожу легко и просто, малыш родится здоровым и красивым и так далее.

Главный элемент всех психологических установок — положительный настрой. Хорошего результата можно добиться, посетив психологические занятия по подготовке к родам. В них могут участвовать не только будущие мамы, но и папы. Как ни странно, многие мужчины волнуются за жену и ребенка не меньше беременных жен.

Подготовка к беременности – это очень ответственное дело, после которого последует вынашивание малыша. Главное, чтобы в семье все любили друг друга, тогда в нее обязательно войдет самое прекрасное чудо.

Видео — подготовка к беременности

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: