Питание мамы при грудном вскармливании после родов

После долгожданного появления малыша на свет молодой мамочке следует позаботиться о своем питании, так как от этого зависит не только процесс ее послеродового восстановления, но и здоровье ребенка, если он на грудном вскармливании.

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание — это лучшее питание для малыша, никакие смеси не заменят мамино молоко. Чтобы молоко было вкусным и полезным, рацион питания кормящей мамы должен быть сбалансированным и состоять только из правильных продуктов.

В первый месяц кормления маме придется воздержаться от многих продуктов, которые могут принести вред малышу.

Разрешенные продукты в первую неделю:

овсяная и гречневая каши на воде, печеный картофель и яблоки, овощные супы и рагу, нежирные кисломолочные продукты, отварное мясо и рыба не жирных сортов. Далее, начиная со второй недели, можно постепенно вводить: кукурузную и рисовую каши, вареные яйца вкрутую, зеленые фрукты и овощи, орехи, свеклу, мед. Если у малыша не обнаружилось аллергических реакций, значит смело можно все это употреблять.

Если у мамы наложены швы на промежность, то следует избегать употребления продуктов, которые крепят (рисовая каша, прочие злаки), до момента снятия швов.

После первого месяца можно начинать вводить остальные продукты по принципу светофора:

  1. зеленые (кабачки, яблоки),
  2. желтые (бананы, тыква),
  3. красные (ягоды, овощи).

Следует избегать

копченого, соленого, жаренного, жирного; противопоказано употреблять икру, шоколад, цитрусовые, майонез, сгущенное молоко, колбасы. Эти продукты вводятся, когда малыш уже подрастет и будет получать прикорм.

Важно помнить! Гипоаллергенные продукты вводятся постепенно, с перерывами в 3 дня.

Из напитков не рекомендуется пить кофе и крепкий чай. Лучшие напитки — это компоты из сухофруктов, травяные чаи, цикорий и обычная негазированная вода.

Вам будет интересно почитать  Как отучить ребенка засыпать с грудью?

Вопросы, которые часто возникают у мамочек

Можно ли при грудном вскармливании пить?

Алкогольные напитки в этот период противопоказаны. После 6 месяцев кормления разрешается раз в месяц выпить 100 грамм сухого белого вина. Необходимо это делать за 2 часа до кормления, чтобы алкоголь вышел из организма.

Можно ли семечки?

В небольших количествах можно после первых месяцев кормления.

Можно ли красить волосы?

Можно, только красками, не содержащими аммиак.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: