Как зачать здорового ребенка. Практические советы

Как зачать здорового ребенка

Каждая пара, планирующая ребенка, хочет видеть его красивым и здоровым. Но реальная жизнь совершенно не схожа с эпизодами кино, в которых героям достаточно захотеть, и через несколько кадров желаемое уже у них в руках.Зачастую будущим родителям приходится сталкиваться со многими трудностями, ведь одного только желания родить здорового ребенка мало. Нужно предпринять конкретные действия, учитывая множество моментов – тогда на свет появится крепкий и счастливый малыш. Помните, зачатие — ответственный момент для обоих будущих родителей.

Женский фактор зачатия здорового ребенка

Именно женщинам природа доверила столь ответственное поручение – вынашивание и основную заботу о младенце с первых дней жизни. Так как здоровье будущего малыша по большей части зависит от его мамы, ей необходимо тщательно подготовиться к зачатию. Особое внимание следует обратить на:
• возраст;
• образ жизни;
• женское здоровье.

Возраст женщины

Каждая пара должна знать, что здоровье ребенка напрямую зависит от возраста матери. Имея желание родить детей, не стоит оттягивать зачатие на неопределенное время. Оптимальный возраст женщины, установленный природой для зачатия и вынашивания, – от 18 до 35 лет. Соответственно, забеременев раньше или позже, можно получить множество осложнений, самые худшие из которых – генетические патологии плода.

Здоровый образ жизни

Разнообразные дурные привычки складываются в образ жизни, а он, в свою очередь, может сильно повлиять на дальнейшие планы относительно продолжения рода. Поэтому, собираясь зачать здорового ребенка, нужно быть готовой к смене образа жизни или изменению некоторых его факторов, а именно:

1. Вредные привычки. Если они есть, от них стоит полностью отказаться. Сигареты, спиртное и энергетические напитки на ближайшие полтора–два года должны полностью исчезнуть из жизни женщины. Также ко вредным привычкам можно отнести злоупотребление кофе и крепким чаем: эти напитки оказывают неблагоприятное влияние на здоровье, а значит, перед планируемым зачатием и во время беременности их нужно исключить.

Вам будет интересно почитать  Заглоточный абсцесс у детей

2. Физические упражнения. Регулярные физические нагрузки способны улучшить работу большинства органов и систем женского организма. Однако необходимо не переусердствовать, так как значительное повышение нагрузок может оказать негативное влияние на репродуктивные функции. Гимнастика, пешие прогулки, плавание, фитнес – все это хорошо и очень полезно для здорового зачатия.

3. Питание – основной фактор здоровья. Оно должно быть разнообразным, умеренным и регулярным. Если питание богато важными микроэлементами, витаминами, содержит необходимое количество калорий, это благоприятно скажется не только на женском здоровье, но и на здоровье будущего малыша. Планируя зачатие, необходимо включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, бобовых, не отказываться от зелени, рыбы, а также не пренебрегать кисломолочными продуктами, крупами, орехами. А вот копчености, острые и жареные блюда, полуфабрикаты нужно постараться исключить.

Женское здоровье

Перед зачатием ребенка нужно обязательно пройти ряд обследований, чтобы во время беременности вас не беспокоили осложнения, которые затем отразятся на здоровье ребенка:

1. УЗИ органов малого таза, которое лучше делать не позже, чем через неделю после начала месячных.

2. Анализы на различные инфекции: кандидоз, ВПЧ, ВИЧ, гепатит, герпес, токсоплазмоз и другие. Направление должен выдать гинеколог.

3. Генетические анализы, позволяющие выявить возможность наследственных заболеваний ребенка. Чтобы пройти это обследование, нужно посетить врача-генетика.

4. Профосмотр – консультации узких специалистов. Помогут выявить заболевания, влияющие на благоприятность здорового зачатия и течения беременности.

Мужской фактор зачатия здорового ребенка

Основная функция мужчины в планировании детей – передача генетической информации. Поэтому ответственность за зачатие здорового малыша лежит и на его плечах.

Мужчинам рекомендуется предпринимать те же действия при планировании зачатия, что и женщинам: пройти рекомендуемые специалистами обследования и вести здоровый образ жизни.

Вам будет интересно почитать  Как подготовиться к беременности и родам?

Особенно важны:

1. Полный отказ от вредных привычек на период планирования зачатия до того момента, пока не станет известно о беременности женщины.

2. Занятия спортом в умеренных дозах.

3. Богатый витаминами рацион, в который обязательно следует включить продукты, содержащие белок, кальций, калий, магний, фосфор, цинк. Это могут быть орехи, овощи, зелень, каши, молочные блюда, бобовые, яйца, рыба, шоколад.

Желание зачать здорового ребенка является вполне естественным и даже обязательным. Но чтобы результат удовлетворил ожидания, будущим родителям нужно хорошо постараться: позаботиться о своем здоровье, быть понимающими и чуткими по отношению друг к другу, избегать ссор и стрессов. Ведь образ жизни каждой пары, их привычки и проблемы, отразившись на собственном здоровье, обязательно повлияют на закладку нового организма. Зачатие – это своего рода экзамен: только при хорошей и правильной подготовке результат окажется отличным!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: